Porque quizás el sistema operativo que más olvidamos actualizar… es el que llevamos dentro.
Como te dije la semana pasado, hoy no vamos a hablar de “La Chati”. Ni de notebook o la nueva herramienta que saldrá mientras lees esta newsletter.
Hoy vuelvo a sacar a la pitufa filósofa que llevo dentro.
Y es que con la llegada del verano, todo se transforma, el tipo de comida cambia, te duermes más tarde, ves más la luz del sol, … y para alguien como yo que adora los rituales -sobretodo los mañaneros- cada verano supone un pequeño ejercicio: amoldarme a todos estos cambios sin perder el menor equilibrio posible.
Curiosamente esto no es algo que me moleste.
Al contrario.
Forma parte del ciclo vital.
Cada cambio de estación me recuerda que la vida consiste, sobre todo, en aprender a cambiar sin dejar de reconocerte. Sin dejar de ser tu.
Y para eso, mis niños y mis niñas, hace falta algo que cada vez veo menos.
Presencia.
Siempre pensé que me faltaba tiempo. Que debía organizarme mejor, trabajar más deprisa, contestar muchos correos, responder lo antes posible, …pero estaba muy equivocada.
Y es que el tiempo nunca fue el problema.
El problema era que mi mente y mi cuerpo andaban tan separados como dos amantes que aún no se han encontrado.
Vivía sintiendo que yo bailaba un vals, mientras la vida insistía en poner salsa.
Lo aprendí demasiado tarde. O quizás en el momento correcto.
Vengo de un sector tecnológico que un día me pasó por encima como una apisonadora.
No porque la tecnología fuera mala sino porque yo no supe escucharme a tiempo.
No supe observarme.
Ni siquiera supe entender cómo me sentía mientras atravesaba todo aquello.
Eso sí… era Speedy González. Corría muchísimo. Pero el problema era que no sabía hacía dónde.
Y justo ahí cuando todo se quebró fue que entendí algo que no te enseña ninguna carrera, master, o doctorado.
Diseñarse una vida también consiste en decidir dónde quieres poner tu atención.
O, quizás más importante.
Hacia donde llevar tu energía.
No en saber más herramientas.
No en trabajar más rápido.
No en estar siempre “en línea”.
Sino en decidir qué merece realmente eso tan tuyo y limitado que es tu energía.
Porque cuando tu mente y tu cuerpo se vuelven a encontrar … te aseguro que es cuando empiezas a vivir de verdad.
Quizás por eso me gusta tanto el verano.
Todo parece ir más despacio. Se siente más.
Y recuerdo que la vida es ahora.
Así que desde hace ya unos cuantitos veranos decidí que, mientras todos buscan la siguiente herramienta… yo intento no olvidarme de respirar.
Porque quizás el sistema operativo que más olvidamos actualizar…
es el que llevamos dentro.
Pero ya sabes.
No me creas.
Compruébalo.
El Radar de Zeneida
Lo que se cuece.
Vivimos convencidos de que hacer más nos hace más productivos.
Más importantes.
La ciencia dice otra cosa.
Y es que cuando nos permitimos parar y dejar que la mente descanse, entre en funcionamiento la red neuronal por defecto (Default Mode Network).
Es precisamente ahí donde el cerebro conecta ideas, consolida los recuerdos, encuentra soluciones creativas y procesa emociones.
Curiosamente, muchas de nuestras mejores ideas aparecen cuando decidimos dejar de darle vueltas al asunto.
Paseando.
Duchándonos.
Mirando el mar.
Quizás descansar está infravalorado y nunca fue perder el tiempo.
Ya lo dicen los italianos: “Il dolce far niente”.
Fuente: Raichle, M. E., et al. (2001). “A default mode of brain function.” Proceedings of the National Academy of Sciences, 98(2), 676-682.
Mundo curioso
Cosas que existen y que igual no sabías.
En mi adorado Japón, donde la naturaleza es tan importante, debido al sintoísmo, existe una práctica llamada Shirin-yoku, que suele traducirse como baño de bosque.
No se trata de ponerte las botas y echarte al monte.
Ni de ir a hacer deporte.
Simplemente consiste en caminar despacio entre los árboles presentado atención a lo que te rodea.
Estudios como el de Park et al. (2010) mientras que 20 minutos de Shirin-yoku puede reducir los niveles de cortisol -la hormona relacionada con el estrés, tan habitual en nuestra sociedad- un 16%.
Y es con estos detalles como este cuando siempre me digo una cosa:
La naturaleza sigue siendo la tecnología más avanzada.
Del Klingon al Humano (La Píldora Práctica)
Un reto para los próximos siete días.
Esta semana, te propongo un experimento.
Tres veces al día.
Cuando vayas a abrir un correo.
Antes de entrar en un agujero negro… perdón, en una reunión
Antes de coger el móvil porque sí.
Haz una sola cosa.
Respira hondo tres veces.
Sólo eso.
Y observa qué ocurre.
Verás que a gusto que se queda tu sistema nervioso.
Como, de repente, te das cuenta de que estás aquí.
Y de cómo la diferencia entre reaccionar y decidir…
vive exactamente a una respiración.
Al final va a resultar que en un mundo donde todo tiene un precio, respirar es la actualización más barata para tu sistema operativo.
Cacharreo de la Semana
Herramientas “chachi que sí” probadas por servidora.
Esta semana no hay aplicación.
Ni inteligencia artificial.
Ni prompt mágico.
Solo una recomendación.
Deja el móvil en otra habitación durante solo treinta minutos.
Sin música.
Sin podcast.
Sin notificaciones.
Sin televisión.
Sólo tú.
Y lo que te rodea.
Observa qué ocurre.
Si a los dos minutos aparecen unas ganas irrefrenables de cogerlo …
es normal.
Es casi una extensión de nuestro cuerpo.
Y precisamente por eso merece la pena hacer esto.
Para recordar cómo es sentir la vida…
aunque sea media hora…
sin esa nueva extensión.
Nos leemos el próximo domingo a las 20:20.
La próxima semana: Volvemos con Mr. Money.
Porque quizás el dinero no sea lo que crees que es.
En el cole te enseñan muchas cosas.
Pero nunca cómo funciona realmente el dinero.
Sólo me enseñaron que tenía que hacer para ganarlo.
Y resulta que no es lo mismo.
Si algo de esto te removió por dentro (para bien o para mal), responde a este correo. Te leeré.
Ya sabes: no me creas. Compruébalo.
Porque la soberanía digital no consiste en pensar como yo. Consiste en aprender a pensar por ti.
Zeneida
P.D.1: Si te gustó la newsletter, compartir es vivir. Si no te gustó, seguro que tienes un cuñado, cuñada o cuñade al que te encantaría hacerle un Ctrl+X de tu vida. Pásasela. Aquí pueden suscribirse todos.
PD2: Si quieres el “detrás de las cámaras” diario de los cursos y acceder a las ofertas de empleo para Canarias que me van llegando, nos vemos en el nuevo canal de Telegram de EducanTech. No pienses que te voy a bombardear con contenido, para nada. Solo aquello que sea útil de verdad. Prometo no darte la brasa, que para eso ya tienes a tu cuñado.
Esto es Educantech. Tecnología explicada para humanos, no para el Dr. Spock y su tripulación.